Você já ouviu alguém recomendar a um amigo ou você mesmo já disse a uma pessoa: “respire fundo e conte até dez antes de fazer algo”?
Na verdade, eu segui este conselho várias vezes em diferentes situações difíceis que acabavam gerando grande ansiedade, e me foi muito útil. Dessa forma, muitas pessoas conseguem organizar melhor os pensamentos, após relaxar por alguns segundos.
Assim disse o sábio Salomão: “Pense bem no que você vai fazer, e todos os seus planos darão certo.” (
Provérbios 4:26).
Entendo que, para manter um equilíbrio emocional, precisamos tirar melhor proveito do instante que antecede a uma tomada de decisão, assim, terá tempo suficiente para elaborar um retorno adequado. Mesmo assim, aprender a respirar não é o suficiente, ajuda, mas é paliativo, não cura a ansiedade.
O equilíbrio emocional é uma competência comportamental que permite reconhecer a influência das emoções e, em resposta, exercer o autocontrole sobre elas a fim de obter reações mais centradas, racionais e harmônicas, mesmo diante de situações extremas, como as que enfrentamos no dia a dia!
“A pessoa sensata controla o seu gênio, e a sua grandeza é perdoar quem a ofende.” (
Provérbios 19:11)
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